Espermograma ruim, o que fazer?

Muitas mulheres que estão tentando engravidar acabam abraçando a culpa, antes mesmo de se fazer qualquer exame. É que antigamente, isso recaía mesmo na mulher. Mas hoje, já é sabido que as causas da infertilidade são cerca de 40% femininas, 40% masculinas e 20% do que chamam de fertilidade sem causa aparente. Embora seja um pouco complicado para alguns homens, portanto, torna-se necessário que também passem por investigação durante a realização dos exames que fazem parte da análise de fertilidade de um casal, como já falamos aqui.  

E feito os exames, o que fazer se o espermograma der um resultado ruim? Bom, primeira coisa, claro, é ouvir a opinião do urologista, que poderá avaliar de uma forma específica o caso e auxiliar no que for possível. Mas neste post, vou dar algumas dicas que podem dar aquela mãozinha em alguns casos. Vale dizer que mesmo que o parceiro não tenha nenhum problema, essas dicas são bem-vindas para auxiliar na busca pelo positivo. 

Em um exame bom, o ideal é que o homem tenha pelo menos 15 milhões de espermatozoides por mililitro de esperma e que 50% deles sejam móveis, isto é, tenham a capacidade de sair da vagina e chegar à trompa para encontrar o óvulo. Com valores inferiores, é possível engravidar uma mulher, sim. Porém, pode-se encontrar dificuldades. 

Além da quantidade de espermatozoides por mililitro, denominada concentração espermática, outros fatores importantes para a qualidade do sêmen são a motilidade e a morfologia. A primeira é a capacidade de movimentação do espermatozoide. Já a morfologia se refere à forma do gameta, como o tamanho da cabeça em relação à cauda.

É importante saber que a cada três meses o corpo masculino renova seus espermas, ou seja, um exame ruim pode ter mudanças nesse tempo e um bom, também. Por isso, quando um homem se nega a fazer o exame por já ter outros filhos é um argumento inválido. Há mudanças significativas que podem influenciar no espermograma. Por isso, uma mudança de hábitos pode melhorar de forma muito positiva os resultados. Nicotina, álcool e cafeína não são bons companheiros para o 'homem tentante'. E se esse trio faz parte da rotina do seu parceiro, fica mais importante ainda reforçar a alimentação e o consumo de vitaminas.

Na alimentação, reforce o  zinco.  Ostras, camarão, carnes bovina, de frango e de peixe, fígado, gérmen de trigo, grãos integrais, castanhas, cereais, legumes e tubérculos são boas escolhas.  Este mineral fundamental contribui para a mobilidade do esperma e para manter os níveis de testosterona. 

Outro reforço é a vitamina C, essencial para o aumento do volume de sêmen. Além disso, a vitamina auxilia na ereção, devido ao aumento da circulação sanguínea. As propriedades antioxidantes são também importantes para a formação de espermatozoides saudáveis. 

A vitamina E protege os espermatozoides de mutações, além de auxiliar na produção de hormônios fundamentais para a fertilidade. A vitamina E também é  um poderoso antioxidante. Suas fontes principais são: óleo de gérmen de trigo, óleo de girassol, nozes, amendoim e brócolis.

O ômega 3 eu já falei aqui. Ele auxilia na motilidade, ajudando com que nadem corretamente, e também torna o espermatozoide mais forte para que consiga penetrar na membrana que envolve o óvulo. Ele também ajuda a reduzir os gametas defeituosos. Ele é encontrado ricamente em peixes, verduras de folhas escuras, castanhas, azeite, nozes, amendoins, semente de linhaça dourada triturada, semente de chia. 

O selênio está envolvido no metabolismo dos hormônios da tireóide, na produção de esperma e funcionamento da próstata e na imunidade do organismo.Nos alimentos, o selênio está ligado às proteínas. Portanto, quanto maior a quantidade de proteína da dieta maior o consumo do mineral. Ele está presente em alimentos como o aipo, alho, atum, brócolis, cebola, germe de trigo, fígado, frango, frutos do mar, leite, repolho, etc. a castanha do Pará tem grandes quantidades de selênio e merece nossa atenção por ser um produto.

Além de melhorar a alimentação, que vai favorecer toda a saúde, vale dar uma reforçada com suplementos vitamínicos. Os famosos suplementos de A a Zinco são muito bons para quem não tem problema algum, já que ajudam a equilibrar de forma geral e fornecem aquilo que não conseguimos ingerir nas refeições. Mas, para os homens, o suplemento Vitergan Zinco Plus é  uma ajuda e tanto. Ele é recomendado por vários especialistas. Fica aí a dica, então. É vitamina, não é remédio, e pode ser comprada normalmente em farmácia. 

Outro produto que auxilia demais é o tribulus terrestris. Essa planta eleva a taxa de progesterona, causando maior apetite sexual e potência, e também melhora a quantidade de espermas. O certo é consumir de 250 mg a 500 mg por dia, sendo recomendado usar por três semanas e pausar por uma. A pausa pode ser feita na semana logo após a ovulação. Se não vier o positivo, recomeça junto com a chegada da menstruação. Pode ser manipulado em farmácias de manipulação, não sendo necessário receita também.